每天晚上吃一个苹果可以减肥吗

答：

有减肥效果，苹果的热量比较低，而且吃了能增加饱腹感，但不能单纯依靠这一种方法来减肥，在饮食上要控制热量的摄入，少吃油炸、熏烤的食物，每次吃饭后要散步15分钟左右，平时不要经常坐着或躺着，还要进行瑜伽，平板撑，跑步等运动，能够消耗多余的脂肪。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。