跳绳减肥和跑步减肥哪种更合适

答：

两种方式都是可以的，只要长期坚持下去都会有效果的，每天无论是跳绳还是跑步，都要坚持30分钟以上，饮食上要少吃一些高热量的食物，比如可以多吃一些新鲜的蔬菜，少吃一些肥肉蛋糕类的，建议早餐的时候是一定要吃的，这也是满足人体一天的营养需求，晚餐的时候要少吃一些。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。