主要是饮食不规律缺少运动便秘导致肥胖怎么调理

答：

首先应该戒掉零食，零食中都是高脂肪，高热量，都添加了许多的香精以及其他的添加剂，会给人体的肠胃增加负担，平时可以多吃蔬菜水果，如香蕉可以促进肠胃的蠕动，有助于身体的排泄，那平时也要增加运动量，多做有氧运动和无氧运动相结合，可以提高人体的新陈代谢。

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