吃什么减肥而且对身体没有危害

答：

考虑如果你想要减肥的话，最好是不要吃减肥药，因为减肥药的副作用太大，对身体的伤害也很大，可以在平时的日常饮食中来达到减肥的效果，比如每天多吃一些蔬菜和水果或者含膳食纤维的食物，也可以选择每餐用粗粮来代替主食，因为粗粮热量非常低，而且还可以增加饱腹感。

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