肥胖有什么办法可以快速减肥又不伤身

答：

你好，想要减肥的话，一定要做一个减肥计划，按计划来进行，如在饮食方面尽量选择新鲜的蔬菜和水果，当然鱼类食物也可以吃一些，如果饮食控制的太过极端的话，那么身体会缺乏营养，对身体的伤害也是比较大的，减肥要具有一定的科学性才行，在运动方面也不提倡一开始就进行剧烈的体育锻炼，要慢慢的将运动的强度给提高，才能够长时间的保持下去。

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