一个月跳绳最多能瘦多少

答：

如果每天都能坚持下来，而且每次的运动时间保持在一个小时左右，一个月可能会瘦10~20斤左右。减肥是一个循序渐进的过程，不要急于求成。在运动期间还要注意控制饮食，少吃一些脂肪高、热量高的食物，要多吃些含有膳食纤维的食物，保证大便的通畅，可以帮助分解脂肪。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。