身体肥胖怎样减肥

答：

很胖的情况下，刚开始可以先做一些有氧运动，比如像快走，游泳，慢跑都是很不错的方式，刚开始的时间可以时间短一些，等到心肺功能增强，身体适应之后，再增加时间去锻炼，有氧运动坚持锻炼一段时间，再去配合做一些局部性的运动，从而达到一个塑形的目的，过程当中需要注意控制饮食。

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