怎样使虚胖的身体慢慢的瘦下来

答：

唯一最好的办法就是进行减肥，可以考虑从饮食和运动两方面着手，饮食方面应适当的少食多餐，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多喝一些温开水，促进排尿，有助于体内毒素的排出，减少热量的吸收，同时，禁忌辛辣刺激性的食物，保证充足的睡眠，运动方面尽量坚持每天锻炼一个小时以上，不要半途而废。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。