什么的运动或饮食有利长高长胖

答：

你好，首先不要让孩子偏食挑食，想让孩子更好的生长发育，平时在饮食方面可以多给孩子吃一些含钙量比较高的食物，如纯牛奶含钙量比较高，早晨晚上最好给孩子喝一杯，另外豆制品，芹菜，紫菜，虾皮，海带，苹果，葡萄干，瓜子，花生，柠檬等等食物都行。另外也可以经常性的做一些锻炼的项目，如跑步，跳绳，乒乓球，羽毛球，都可以多做。

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