男性变胖怎么在饮食上变化

答：

首先就是每天要按时的吃饭，吃饭的过程当中不能暴饮暴食，而且主要以青菜为主，这样的话可以帮助清除肠道的一些毒素和垃圾，而且还能够促进胃肠的蠕动，达到一个减肥的效果，另外就是每天要大量的喝水，至少要达到3000毫升左右才能够促进身体的新陈代谢，帮助身体进行减肥。

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