如何增胖

答：

首先就是要保证每天热量的摄入量，不吃米，面，而且还要多吃一些含有蛋白质的食物，最好是以少食多餐为主要，多吃一些含有营养的食物，而且还要保持睡眠的质量，也可以在睡觉前喝一杯牛奶，补充一下钙的吸收，也可以起到一种安神的作用，对身体健康是极其有利的。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。