怎样可以有效快速的减肥

答：

快速有效减肥的方法是没有的，要调整好自己的心理状态，减 肥本身就是一个长期的过程，也是一个综合的因素，是离不开运动和饮食相结合的方法，所以说还是要坚持的进行体育锻炼，在日常的饮食当中一定要做到少吃多餐，细嚼慢咽，好吃的也要少吃一些肥肉，也要少吃一些辛辣刺激的食物，也要忌口。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。