饭前喝大量的水减肥是否有科学根据

答：

饭前大量的喝水让胃产生饱腹感，从而减少其他的食物摄入量，这样也就减少了热量的摄入，但是这种方法可能会冲淡胃液，而且还会容易出现饥饿，所以说大量喝水减肥是没有科学根据的，一日三餐多吃一些清淡的，尽量吃六七分饱，每天还要坚持运动，每次运动一小时左右，长期坚持就能够达到一个减肥的效果。

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