感觉挺胖必须减肥怎么健康地进行

答：

管住嘴，迈开腿，长期坚持就一定可以达到理想的减肥效果。最主要的就是饮食控制，饮食方面，注意不要吃一些热量过高的食物，像是一些碳酸饮料，膨化食品，油腻煎炸的食物坚决不要吃，可以吃一些粗纤维的食物，高蛋白的食物，运动方面可以有氧运动搭配局部运动进行锻炼。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。