怎样减肥健康

答：

健康减肥的方法有多种，如调整饮食结构和体育锻炼，减肥没有特别好的办法，只有通过长期坚持才能够看到明显的效果。饮食方面尽量以清淡易消化为主，少吃主食，多吃新鲜的水果和蔬菜，避免吃油腻，高热量，高脂肪的食物。多进行有氧运动，如跑步，跳绳，游泳，瑜伽等。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。