很胖想瘦身怎么瘦身

答：

减肥的过程中三餐一定要定时定量，可以少摄入主食，但是不能够不吃主食，尽量以蔬菜和水果为主，肉制品最好选择鱼类和鸡肉等热量比较低的食物。即使是减肥也不能够影响身体摄入营养物质。每天要坚持体育锻炼，至少要保证30分钟以上，时间不可以过长，不然会使身体处于超负荷的状态。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。