晚上跳绳可以减肥

答：

晚上跳绳是可以减肥的，但是减肥是一个长期的过程，也是一个综合的因素，而跳绳又是一个比较剧烈的运动，所以说一定要根据自己的体能情况循 序渐进，慢慢的增加运动量，而且长期的坚持除了运动以外，在日常的饮食当中更是要注意少吃多餐，细嚼慢咽，多吃新鲜的蔬菜水果。

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