怎么才能速效减肥

答：

没有什么方法能够快速的有效的减肥，因为减肥是一个长期的过程，也是一个综合的因素，离不开运动和饮食相结合的方法，调整好自己的心态，一定要坚持的进行体育锻炼，特别是在日常的饮食当中，一定要做到营养全面均衡，荤素搭配好，各种的食物都要吃一些，但是要少吃多餐，要细嚼慢咽，要在晚饭的时候少吃一些。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。