晚上要吃少什么

答：

你好，晚餐尽量以新鲜的蔬菜和水果为主，热量控制在400卡路里左右，不要吃的太多，因为晚餐吃得太多的话，比较容易造成肥胖。有些朋友在晚上比较喜欢大吃大喝，更有甚者喜欢吃夜宵，这都是非常不健康的，吃的太多，造成肥胖难以控制 。希望能够帮助到你。

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