成人补钙要吃些什么

答：

成人补钙可以直接服用钙片，如果想通过食物进行补钙，可以多吃一些海产品，例如海虾，海鱼，或者海带。另外豆制品里面也含有钙质，可以多吃一些。另外将燕麦和黑芝麻放在一起煮成粥，补钙的效果也非常好。成人平时也应该多晒太阳，促进钙的生成，每天喝一杯牛奶也能够很好的补充钙质。

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