花生米吃了长胖

答：

你好，花生米的热量非常大，要想减肥的话最好不要吃花生米，平时可以尽量选择蔬菜和水果，肉类食物一定要少吃，特别是油炸食物，一日三餐要规律，不能够暴饮暴食，另外，在运动方面也需要进行高强度的体育锻炼，跑步跳绳，乒乓球，仰卧起坐，俯卧撑，打篮球等等运动都可以起到很好的减肥效果。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。