力量训练加有氧运动减肥

答：

平时可以每天早上喝一杯牛奶，然后多吃新鲜的蔬菜水果来为身体增加营养。牛奶中富含的营养元素是比较多的，可以帮助身体补充蛋白质，还能补充钙质，还含有许多微量的元素，对于身体有比较好的补充功效。新鲜的蔬菜水果里面富含丰富的维生素和矿物质，能够对于流失的营养起到很好的补充。

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