空腹有氧运动减脂

答：

减脂效果是比较好的。但需要我们长期的坚持。最好不要空腹进行。可以吃一些低脂肪高蛋白的食物。以减少肌肉的流失。比如玉米，豆类，鱼类等食品。如果想要达到出现腹肌的效果。可是适当吃一些碳水化合物和水。建议可以在早上做。会使一天的新陈代谢都比较旺盛。

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