吃什么可以增强免疫力增加抵抗力

答：

体素质差一般是由于营养不良和缺乏运动导致的，要改善这种情况首先饮食上要注意营养摄入的均衡多吃一些蛋白质维生素矿物质含量丰富的食物，比如多吃一些牛奶鸡蛋鱼虾，还有豆制品和坚果类制品，多晒太阳，可以促进身体营养成分的吸收，每天进行30分钟以上的体育锻炼。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。