快成年了如何可以科学健康长高

答：

首先需要保证充分的营养，尽量做到饮食营养的均衡，保证身体各种营养元素都要补充足，荤素搭配合理，不要挑食，更不要经常吃垃圾食品和喝饮料，每天保证充足的睡眠，不要熬夜，每天坚持体育锻炼，也可以适当的补充钙片，对身体长个有一定的帮助，但是身高也有一定的遗传因素。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。