含有维生素b1的食物和水果蔬菜

答：

西红柿、胡萝卜、香菇、芹菜、香蕉、葡萄、桃、栗子，还有一些牛肝、鸡肝、鸡蛋等等，他们当中的维生素b1含量都是比较高的。所以在补充这方面可以多选择这些食材，另外就是如果身体缺乏比较严重的话，可以直接选择口服维生素b1的方式来进行补充，这样效果会更好一些。

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