早上慢跑20分钟和晚上深蹲50下哪个减肥更有效果

答：

跑步的效果会好一些，但是一定要坚持，而且还要配合饮食，如果一旦没有配合的话，就不会起到减肥的作用。在饮食上可以多吃一些含纤维素，维生素多的食物，像红薯等。不要去吃一些含糖高或者是含脂肪多的食物，否则的话会给身体造成一定的负担，而且还会脂肪堆积。

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