什么是健康的睡眠？

答：

你好，健康的睡眠方式是能够在晚上10点之前按时睡觉，睡觉前不要进行剧烈的活动或者进食，也不要进食辛辣刺激的食物，不要看比较激动的电视剧，能够抛开一切杂念，迅速进入睡眠，在床上不要看手机等电子产品，早上7点左右起床，不赖床，

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。