我爸烟瘾特别大。便宜烟一天俩，三包。我想帮他戒烟。

答：

长期吸烟，吸烟量越大，烟瘾就越严重，戒烟的难度就比较大，一定要坚持下去，直到戒烟成功。可以选择习惯代替法，如果想吸烟的话，可以用食物进行代替，多吃一些新鲜的水果蔬菜，可以选择口香糖，瓜子进行代替。想吸烟的时候需要转移注意力，选择一种比较感兴趣的事情去做。

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