出现了网瘾了该怎么办啊？

答：

对于出现网瘾的人来说，一定要戒掉网瘾，因为网瘾不仅会危害身体健康，还会危害心理健康，想要戒掉网瘾，可以从这几个方面入手，首先，找一个人监督自己，每天给自己定量，每天玩多长时间的游戏，多了不能玩，还有就是制定一个惩罚措施，这样应该会有帮助的。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。