怎么样一个月瘦20斤

答：

想要在一个月内急速减肥，最好的方式就是少吃多运动，在平时生活中一定要多多运动，经常做一些有氧运动或者做一些局部的锻炼，比如跑步，游泳，登山，剪刀脚，动感的单车等等都可以起到非常明显的减脂作用，但是需要注意的是，由于人体在运动半个小时之后才会开始燃烧体内的脂肪，所以每次运动必须超过半个小时。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。