各位有什么补血补气好食谱

答：

饮食调养应该多吃优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素b12的营养食物，如红枣、龙眼肉、猪肝、猪血、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜等，富含营养的同时具有补血活血的功效。红糖小米粥加鸡蛋，补血的。

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