我想了解一下高血压病人的生活注意事项，还有吃药的注意事项，还有做些什么可以缓解高血压？

答：

1、减重：减少热量，膳食平衡，增加运动.2、膳食限盐：食盐量控制在每日6克以下.3、减少膳食脂肪摄入：鲜蔬菜每日400-500克，水果100克，肉类50-100克，鱼是类50克，蛋类每周3-4个，奶类每日250克，每日食油20-25克，少吃糖类和甜食.4、增加及保持适当的体力活动.5、保持乐观心态和提高应激能力.6、戒烟、限酒：不吸烟，每日饮酒精不超过20克.

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。