运动前后多久喝水比较好啊

答：

你好,运动前20至40分钟可以补充250至500cc的水分，避免喝咖啡、紅茶、可乐、濃茶等，而以喝果汁为最佳。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。