如何增粗手腕

答：

很多情况下，通过锻炼，小臂的肌肉会向上集中，由于腕部肌肉群不多，所以很难将其练出来，只有通过力量训练加强其肌肉和韧带力量的强度。你可以用重一些的哑铃片，用手拿住一端，上下运动进行悬空力量训练。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。