中医药抗衰老有哪些方法

答：

一、食疗延缓衰老 　　龙眼肉，制首乌，当归，红枣，冰糖。　　(说 明 )： 制首乌补肝肾，益精血，黑头发，悦颜色，久服益寿。当归补血和血;龙眼补精益髓，美颜色，润肌肤;红枣养脾气，平胃气，通九窍，助十二经，久服轻身延年。此成菜有美容颜、润肌肤之功效。女性常吃可葆青春长在. 　　二、适量运动延缓衰老 　　“生命在于运动”运动是保持健康、延缓衰老的有效措施之一。所以，自古*今养生学上都积*主张运动。有人认为，人到老年才开始运动为时已晚，其实不然。经国外运动生理学家研究证实：“老年从事体育运动的效果虽然要比年轻人小得多，但只要投入，并通过适量负荷的体育运动，机体的生理机能和组织状态都能得到明显的改善。”

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