在晚上总是睡不着怎么办

答：

晚上总是睡不着觉，可以通过睡前做有氧运动，比如出去练练太极剑，打打太极拳，看平时不想看的书籍，喝热牛奶，用热水泡脚，听舒缓的轻音乐，有可能会改善。

如果效果欠佳时，可以应用药物治疗，一般首选安神的药，常用的有安神补脑液，养血清脑颗粒，酸枣仁口服液。

另外，症状严重的情况下，也可以应用镇静催眠药，但是不建议长期应用。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。