人一天的睡眠时间几个小时最好

答：

人一天的睡眠时间，一般达到6到8个小时是最好的。

通过充足的睡眠，可以保证大脑得到充分的休息，脑组织才有充足的活力来支配人体的活动。如果睡眠时间过短，小于6小时或在睡眠过程当中，频繁觉醒，醒后再次入睡时间超过半小时，考虑是一种睡眠障碍状态。当患者出现睡眠障碍时，应查出病因，针对病因进行治疗，必要时应选择服用镇静催眠药物。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。