失眠食疗有用吗

答：

食疗对失眠有一定作用，失眠的食疗有很多比较有效的方法，而且没有副作用。

经常失眠的人可以食用一些药粥，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。百合有养心安神、健脾、补肾的作用，用百合和莲子一起煮粥，对经常失眠多梦的人能够有安神静气的作用，而且美容又养颜，最适合女性食用。

如果用食物无法控制，就需要进行其他的治疗。如果是因为压力大，心理负担重引起的失眠，应多注意心理辅导、放松心情。如果有必要，可以服用一些相关的镇静催眠的药物。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。