总是半夜醒来睡不着怎么办

答：

总是半夜醒来睡不着可以使用以下方法处理：

第一、患者在睡眠之前要注意少喝水，如果喝水过多半夜去小便可以出现这样的情况。

第二、要注意情绪的调整，保持心情放松，不要焦虑紧张。要消除对这种情况的恐惧心理，保持稳定的心境。

第三、在下午不要喝茶和咖啡，更不要喝酒。

第四、如果患者经常出现这种情况，经过医生的评估，可以适当的服用中长效的镇静催眠类药物进行干预。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。