总是半夜醒来睡不着怎么办
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问题详情:总是半夜醒来睡不着怎么办
答:
总是半夜醒来睡不着可以使用以下方法处理: 第一、患者在睡眠之前要注意少喝水,如果喝水过多半夜去小便可以出现这样的情况。 第二、要注意情绪的调整,保持心情放松,不要焦虑紧张。要消除对这种情况的恐惧心理,保持稳定的心境。 第三、在下午不要喝茶和咖啡,更不要喝酒。 第四、如果患者经常出现这种情况,经过医生的评估,可以适当的服用中长效的镇静催眠类药物进行干预。
以上内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据,如有需要请及时就医。