运动能提高基础代谢吗

答：

运动不仅能增强身体的抵抗力，还能促进新陈代谢，使身体的基础代谢更快。当人们运动时，身体的血液循环也会加速，此时人们会出汗，出汗的过程实际上是排毒的过程。

有些人可能认为他们没有时间锻炼，因为他们每天都要去上班，而且还有很多事情要做。事实上，可以利用好的时间来锻炼，比如每天早上早起半小时锻炼，可以骑自行车去上班，如果能走楼梯，尽量不要乘电梯，也可以达到运动的效果，在晚上睡觉前做一些运动，这样就可以在身体里消耗一些卡路里，让自己避免发胖。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。