晚上8点过后吃饭的害处

答：

在晚上8:00以后，一般身体在十点后就处于代谢状态，人体消化食物需要差不多五个小时，而且在晚上11点半到凌晨1点是换胆汁的时间段，如果这时候肠胃还在活动，会造成消化不良，还会加重肠胃负担。而且过晚进食以后会导致身体脂肪堆积，出现肥胖的现象。最好是在六点以后就不要进食了，如果有饥饿状态，可以喝点水，吃点水果。

平时要养成良好的生活饮食习惯，尤其针对于胃肠道功能不好的患者来说，清淡为主，多吃蔬菜水果等富含维生素和蛋白质的食物，避免辛辣刺激等。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。