便秘怎么快速排便

答：

便秘的改善可通过以下几个方面做以调整：

首先，在饮食方面可增加粗纤维类食物的摄入，例如芹菜、韭菜等，有利于促进大便的排出。

其次，可增加饮水量，有利于增加大便的含水量，使得大便变软易于排出。同时可增加活动量，以及顺时针按摩腹部，都有利于加快肠道蠕动，促进大便的排出。

另外，可适当饮用蜂蜜水，或少量香油润滑肠道促进排便。

如果在上述措施调整后，便秘症状改善不明显，则可应用口服或肛门注入通便药物协助排便。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。