吃什么可以增加低抗力

答：

想要增加抵抗力，就要做到均衡饮食，平衡各类膳食营养。因为正常来说，人体平时的机能运转需要大量的蛋白质、糖类、脂肪、维生素、氨基酸、矿物质以及微量元素等营养物质。这些成分都是必不可少的，所以，平时一定不可以挑食、偏食。

建议平时可以多吃一些富含糖类、维生素、矿物质的果蔬，还可以经常的吃一些富含蛋白质、脂肪等营养物质的瘦肉、鱼类、鸡蛋、牛肉等食物。总之，科学合理的饮食结构，可以有效的帮助提升抵抗力。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。