真正有效的通便方法是什么?吃什么

答：

快速排便的方法有以下几种：

1、早上起来可以空腹喝一杯牛奶。主要原理是胃里这时没有食物，而牛奶是一种可以快速到达我们大肠的液体，可以有效促进我们大肠的蠕动，这样就会起到很好的排便效果。之所以说空腹喝牛奶不好，是因为空腹喝牛奶在肠胃停留时间短，牛奶在胃上的营养不能得到更好的吸收，但是空腹喝牛奶对身体没有什么危害，可以作为排便的一种方式，或者说是非常有效的。

2、酚酞片属于一种泻药不能吃太多，在短时间内可以起到很好的效果，不能长期服用，以免产生依赖性。

3、开塞露的成分是甘油，可以起到润滑的作用，让粪便迅速排出。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。