帮助排便的食物

答：

帮助排便的食物，主要就是多吃一些新鲜的蔬菜和水果，都能够有效的促进胃肠道的蠕动性，有利于促进体内大便的排出。也可以适当的喝一些酸奶，含有丰富的益生菌，也能够有效的促进胃肠道的蠕动，调理胃肠道的功能，避免出现有便秘的情况。

平时要养成良好的饮食习惯，不要吃一些酸辣刺激性的食物，不要暴饮暴食，也要适当经常进行活动，保证良好的情绪，就会避免便秘。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。