肠胃不好大便不通畅

答：

这种情况应该有便秘现象。首先可以通过饮食结构，生活方式等调理，饮食方面一个原则，清淡易消化食物为主，可以适当增加富含膳食纤维的粗粮杂粮，各种蔬菜，比如说蘑菇，香菇，木耳，芹菜，竹笋之类。粗纤维能够吸收肠道内的水分，增加肠道内大便的容积，从而能够促使排便。

水果之类，比如说香蕉，蜂蜜，火龙果，柚子也有帮助。同时，建议多喝开水，适当的锻炼，养成定时蹲坑的习惯，保持良好的心态，对于胃肠的功能都有帮助。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。