失眠不吃药能自愈吗

答：

如果是轻度失眠，偶尔出现时，一般不需要吃药，可以自行缓解，患者如果是严重失眠，长时间失眠，一般患者可能需要药来进行调理。

对轻度失眠的患者也可以通过生活方式来加以改善，比如养成良好的作息习惯，按时睡眠，起床不熬夜，睡前避免兴奋，喝咖啡和浓茶，可以在睡前做一些有氧运动，也可能会在睡前喝一些牛奶或者是听一些舒缓的轻音乐就可以改善，对严重失眠的患者可以用一些镇静催眠的药，比如艾司唑仑，但不建议长期应用。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。