不吃药，怎么样才可以降血压

答：

如果血压水平持续大于等于140/90毫米汞柱，并且已经通过改善生活方式等非药物方法来控制血压，血压仍然不达标，则需要及时启动降压药物的治疗。如果是临界高血压或者处于血压高值状态，一般不建议过早地启动降压药物，而是先以改善生活方式为主。

主要是严格的控制饮食，特别是需要做到戒烟戒酒，每天钠盐的摄入量不超过六克，同时需要增加运动量，严格控制体重，保持心态和情绪的平和。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。