夜里三四点醒来睡不着是什么原因

答：

夜里三四点醒来睡不着可能与晚上睡的早，目前正常的睡眠时间和睡眠质量达到有关，也可能与睡觉做梦受惊吓，或者是想太多问题有关。

如果是睡觉比较早的，可以适当推迟睡觉时间，做噩梦以后睡不着的多平复心情，不要去回忆梦中的情景。也不要想太多事情，保持乐观积极的心态去面对生活。

如果实在无法再入睡，可以适当按摩太阳穴、百会穴，或者是听听轻音乐，看平常感觉枯燥无味的文章书籍来促进睡眠。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。